膳食食疗：
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。小麦味甘，性凉，入心、脾、肾经；养心，益肾，除热，止渴；主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。面粉主要是淀粉，其次还有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
主料:
鸡蛋(4个) 砂糖(55g) 牛奶(30g) 低筋面粉(70g) 苹果(半个) 朗姆酒(5g) 白醋(几滴)
制作流程：
1:请选用新鲜的常温鸡蛋，将蛋白打入无油无水的小盆中，蛋黄放入另个盆里，收白中加几滴白醋
2:用电动打蛋器搅拌10秒出现大个的气泡后加入1/3砂糖，继续搅拌2-3分钟后再加入1/3砂糖
3:搅拌至提起打蛋器后盆中蛋白形成细小弯勾
4:蛋黄中加入剩下的砂糖，搅拌约1分钟，蛋黄颜色变浅，体积膨胀即可
5:蛋黄糊中加入牛奶、朗姆酒继续搅拌1分钟
6:继续加入过筛后的低筋面粉，用电动打蛋器快速搅拌几秒钟没有干粉即可（不要超过10秒）
7:拌好的蛋黄糊中加入苹果丁，上下翻拌均匀，烤箱180度预热5分钟
8:取1/3蛋白加入蛋黄糊中，先用切拌法将蛋白块切碎，然后上下翻拌均匀后加入剩余蛋白中继续翻拌均匀
9:烤盘中铺上油纸，将拌好的蛋糕糊倒进去用刮刀抹平后在桌面轻摔几下，震出大个气泡并让蛋糕更平整些。放入烤箱中层180度烘烤15-18分钟即可即出卷起，蛋糕要趁热撕下油纸并卷起，卷法如下。先将油纸撕下，蛋糕恢复原样的放在油纸上
10:把面棍放到油纸下面，按住油纸，提起面棍
11:提起面棍压住蛋糕片前端
12:向前拉动面棍与油纸，注意要压紧蛋糕体
13:一直拉到整个蛋糕片都卷起
14:卷好后要静置放凉，这样会防止切面回缩
15:凉透后切片，大功告成
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