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无油鸡米花”低热量食物，适合想瘦的你
作者：0393-8616128 　来源：　发布日期：2019-7-23　点击次数：6884

食材：鸡胸肉、鸡蛋、面包糠、姜、胡椒粉、生抽、料酒、蚝油、淀粉

⭐️做法：

  1. 首先把鸡胸肉洗净，切成小块
  2. 腌制鸡胸肉，倒进生抽1勺、料酒1勺、蚝油1勺、淀粉1勺、姜末、白胡椒、打进1个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，腌制20分钟
  3. 腌制好的鸡胸肉，蘸上面包糠，放进烤盘
  4. 烤箱预热，然后把烤盘送进烤箱，190度，15分钟，上下火，就做好啦

  • 刚烤出来的趁热吃，肉很嫩，口感也不错

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