简介:
紫薯营养丰富,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,平时我们在饭店吃的南瓜饼,也是这么做的。里面还可以包入自己喜欢的馅,比如奶黄,豆沙这些!好看又好吃的饼其实做起来也很简单,有空试一下吧!
膳食食疗:
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分,是适于温补强壮的食品,具有补中益气、暖脾胃的作用。经常食用,还能够有益于胃虚寒所致的反胃、食欲减少,神经衰弱,肌肉无力,体虚神疲,妊娠腹坠胀等症状。南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。紫薯营养丰富,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素。
主料:
南瓜泥(145G) 水磨糯米粉(280G) 糖(25G) 紫薯泥(140G) 开水(110G) 抹茶粉(20G)
制作流程:
1:南瓜和紫薯隔水蒸熟,能轻易用筷子戳穿即表示熟了
2:把三份材料分别揉成均匀的团,南瓜和紫薯都要趁热加入揉
3:把面团分成大小均匀的剂子
4:把分好的剂子搓圆后按扁(做好的饼不要太薄,也不要太厚。太薄,成品就吃不出香糯的口感,太厚,外面焦了,里面可能还没熟)
5:不粘锅倒入薄薄一层油,烧热后转小火,下入糯米饼煎
6:煎至两面微焦(火一定要很小不然很容易焦,外面焦了,里面却还没熟)
7:吃之前可以用厨房纸吸一下油,糯米饼不吃油,外面会很油
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